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有效期99999天
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课程介绍
缓解经期不良情绪，改善手脚冰凉腰酸症状
习练周期
适用人群
适宜各种年龄以及不同习练级别的女性。
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
此系列课程可以友好地帮助女性缓解情绪不定， 脾气急躁、痛经、手脚冰凉、腰酸等症状， 只要通过每天有规律的习练就可帮你解决以上问题。
经期第1天
经期第2天
经期第3天
经期第4天
经期第5天
1、加快毒素排出
2、缓解经期疼痛
3、舒缓胸部胀痛
4、释放情绪压力
5、身心复原序列
第一天：舒适度过“滤泡期”
第二天：“排卵期”（非备孕期）
第三天：“排卵期”（备孕期）
第四天：平缓过度“黄体期”
主要包含是女人保养相关的课程，包含骨盆修复、经期保养，乳腺保养，温暖子宫，卵巢保养以及缓解焦虑的课程等。
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