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课程介绍
为女性的健康保驾护航
习练周期
适用人群
产后
注意事项
无
第1节：运用双脚力量，激活盆底肌能力
第2节：训练骨盆稳定，强化骨盆底肌的弹性
第3节：多维度，加强骨盆底肌耐力
第4节：稳定骶骼关节，减轻腰椎压力
第5节：稳定骶骼关节，激活强化臀肌力量
第6节：稳定骶骼关节，减轻腰椎压力定骶骼关节，减轻腰椎压力
第7节：修复腹直肌，释放背部疼痛
第8节：全身燃脂，整体塑形（一）
第9节：全身燃脂，整体塑形（二）
刘娅丽弓瑜伽创始人，以“弓弦力学”为弓，以“生命智慧”为弦，以“顺流之美”为箭。
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