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课程介绍：
专为零基础学员打造的教培级入门课
适用人群：
完全没接触过瑜伽的初学者，想要掌握正确习练方式的瑜伽学员，意志力薄弱的练习者，处于亚健康状态的上班族，在家辛苦操持的宝妈，追求高品质生活的人！
注意事项：
饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；
2. 训练后1小时可恢复正常饮食；
3. 间歇调息过程中可少量补充水分；
4. 训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；
5. 训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；
6. 感冒、严重疲惫者不宜练习；7. 训练场地需安静，保持空气流通。
1、第一次开始瑜伽
2、呼吸融入体式
3、山式站立的重要意义
4、精练拜日式A
5、像勇士一样站立
6、平衡中获得专注力
7、打开僵硬的骨盆
8、坐立中坚实的根基
9、前屈中释放压力
10、扭转中的健康秘诀
11、后弯让你更自信
12、躺下来理疗的秘密
13、由易到难的整合训练
14、由简到繁的深度训练
王媛被誉为中国瑜伽瘦身女王，帮助了几十万人，影响力非凡，教学课程的特点；精 简 短，适合时间少的人练习。
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