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课程介绍：
瑜伽练不出马甲线？你一定没试过它！
适用人群：所有人
注意事项：
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。
2.练习后1小时就可以正常饮食。
3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。
4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。
5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。
6.感冒、严重疲惫者不宜练习。
7.习练场地需安静，保持空气流通。
第一天：唤醒腹部觉知
第二天：激活核心区域
第三天：紧致腰腹线条
第四天：舒缓腰部曲线
第五天：稳固腰大肌
第六天：腹肌动态激活
第七天：加速新陈代谢
第八天：雕塑马甲线
第九天：极速燃烧脂肪
第十天：耐力强化训练
第十一天：挑战肩倒立
第十二天：核心进阶训练
第十三天：极速塑形挑战
第十四天：美化腰腹线条
颜捷被誉为中国瑜伽精灵，讲课风趣，有感染力,深受学员喜爱，课程全面通俗易懂，由浅入深，适合学员入门与进阶。
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